Ты поспал днём, а проснулся с «ватной» головой, ощущением пустоты и лёгкой тоски? Мысли вязкие, концентрация нулевая, и кажется, что нужно срочно взбодриться — кофе, холодный душ, музыка. Но что, если это состояние — не ошибка, а нормальная реакция мозга на паузу? Почему так происходит? 1. Инерция сна — если проснулся в глубокой фазе, организм дезориентирован. 2. Сбой циркадных ритмов — дневной сон может «перебить» естественные циклы бодрствования. 3. Неосознанное сопротивление — мы привыкли к постоянной активности, и тишина пугает...

Если вам хочется вздремнуть посреди дня, лучше не мучить себя и сделать это. По мнению ученых, у легкого отдыха есть множество преимуществ: он помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение, укрепить иммунитет и повысить концентрацию и внимательность. Однако, некоторые люди после дневного сна внезапно испытывают ровно противоположный эффект — они просыпаются в плохом расположении духа, не могут начать работать и ужасно себя чувствуют вплоть до отхода к ночному сну. Это явление известно ученым уже давно и называется инерцией сна...