Если вам хочется вздремнуть посреди дня, лучше не мучить себя и сделать это. По мнению ученых, у легкого отдыха есть множество преимуществ: он помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение, укрепить иммунитет и повысить концентрацию и внимательность. Однако, некоторые люди после дневного сна внезапно испытывают ровно противоположный эффект — они просыпаются в плохом расположении духа, не могут начать работать и ужасно себя чувствуют вплоть до отхода к ночному сну. Это явление известно ученым уже давно и называется инерцией сна...

Чувствуете себя превосходно после дневных ззз или остались в состоянии опьянения? Давайте сосредоточимся на науке и объясним, почему. Ученые, изучающие сон, обнаружили множество преимуществ для дневного сна. Сон может помочь уменьшить стресс, укрепить иммунную систему и улучшить наше настроение. Дневной сон после обеда может помочь нам оставаться бдительными и улучшить нашу производительность на работе, и есть даже доказательства, хотя и из небольших исследований, подтверждающие "наппучино", когда...