Многие страдают от плохого сна. Например, в исследовании за 2023 год отмечается, что более 8 тыс. участников спали в среднем меньше шести часов в сутки, меньше чем в 2022 году и 2021 годах. Почти половина опрошенных также отметила, что качество их сна ухудшилось. Каждый, кто когда-либо страдал от нарушения сна, знает, насколько сильно недосып влияет на самочувствие. Помимо чувства усталости, потери концентрации и тяги к нездоровой пище, регулярный некачественный сон может отразиться на здоровье...

Любители выпить на ночь могут не проснуться. Некоторые люди любят выпить вечером бокал вина или крепкого напитка, чтобы расслабиться после рабочего дня. Некоторые употребляют алкоголь непосредственно перед сном. Однако это может быть опасно, рассказывает член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. Он отметил, любители лечь спать в алкогольном состоянии могут не проснуться. Употребление алкоголя вечером приводит к появлению храпа, мешающего окружающим людям. Еще опаснее, что из-за спиртного у человека возникают остановки дыхания во сне...