Многие "любители" регулярно бегать, перестают заниматься тогда, когда на улице становится холодно, ссылаясь на "небоговую погоду". Откроем вам секрет - "небеговой погоды" НЕТ. Это лишь оправдание либо незнание того, что зимние пробежки даже полезней, нежели бег в жаркие дни. Когда мы двигаемся – мы не мерзнем. Более того, тренировки на холоде и в любых погодных условиях являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма. Предлагаем раз и навсегда развеять мифы о беге в холод, и больше не использовать это как оправдание при отсутствии очередной вашей тренировки...

Спортивный врач из Миннесоты объясняет, почему возникает ощущение жжения в дыхательных путях в холодную погоду. Вспомните, как это обычно бывает: первый по-настоящему холодный день, но вы говорите себе, что какой бы низкой ни была температура, вы не хотите бегать на дороже в фитнес-клубе. Так что вы одеваетесь на пробежку на улице. У вас есть все необходимое для бега в холодную погоду. Вы выходите, начинаете бежать и, хотя тело в целом чувствует себя нормально, каждый вдох как будто обжигает ваши легкие...