Боли в надкостнице – проблема начинающих бегунов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать. Что такое надкостница Надкостница – это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи...

Слабое место бегуна – в самом сильном сухожилии человеческого тела: в ахилле. С воспалением ахиллова сухожилия (тендинит ахиллова сухожилия), сталкиваются и профессионалы, и любители. ⠀ Симптомы ⠀ • Тупая и ноющая или острая боль в области ахиллова сухожилия. Наступает во время и после нагрузок, а потом проходит в покое. Ощущается при надавливании на ахилл. • Отёк и покраснение. • Тугоподвижность стопы. Больно и трудно тянуть стопу к себе и от себя, нет ощущения эластичности. • Ощущение «хруста» в области сухожилия...