Ситуация, когда болят колени после бега, не понаслышке знакома не только профессиональным бегунам, но и многим далеким от спорта людям. Причины таких болей могут быть весьма разнообразны: от реакции на слишком большую нагрузку до травм или различных заболеваний. Боли в коленях классифицируют по характеру, интенсивности, взаимосвязи с определенным типом движения или нагрузкой, времени проявления и локализации. В некоторых случаях подробное описание того, когда, где и как именно болят колени после бега, может подсказать врачу диагноз...

План статьи будет такой: сначала разберёмся с причинами, из-за которых болят колени при беге, а в конце я дам несколько советов, что нужно делать, чтобы колени не болели. Я знаю пять основных причин, из-за которых могут болеть колени. Начнём с неподходящей обуви. Обувь во время бега выполняет амортизирующую функцию, беря на себя основной удар при контакте ноги с землёй. Представим ситуацию, что вы хотите ударить кулаком по кирпичной стене. От удара может быть повреждён не только кулак, но и плечо или локоть...