Главное — принять новые правила игры и набраться терпения для долгосрочных изменений До 30 лет всё казалось просто: неделя без ужинов — и минус два килограмма. Но с возрастом, особенно после 35, тело будто переходит в другой режим. Диеты, которые раньше работали безотказно, больше не дают результата, а лишний вес становится особенно устойчивым. Это не субъективное ощущение — а биологическая и гормональная реальность. Разберёмся, что именно меняется после 35 и как это учитывать, если вы хотите сбросить вес без изнурения и самообвинений...