Народ сильно удивляется, почему при проблемах с кишечником гастроэнтерологи закармливают своим пациентам бешеные дозы витамина Д. Это, братцы, неспроста. Мало того, что при плохом переваривании жиров эти самые жиры улетают из кишечника в окружающую среду, прихватив с собой жирорастворимый витамин Д из пищи. Проблема еще и в том, что с жирным поносом вылетает даже тот витамин Д, который мирно циркулировал у нас в крови. Вообще лишний витамин Д выводится с желчью. Так что не бойтесь испортить себе им почки...

Дефицитные состояния витаминов группы В частенько проявляются, что говорится, на лицо! Трещинки и «заеды» в уголках губ верный признак, что вам не хватает витамина В2. Так же к признакам его дефицита можно отнести воспаление языка, когда на нем будто бы ожог или содрана кожица. Сюда же можно отнести воспаление глаз, конъюнктивит, шелушение кожи в области носогубного треугольника, хроническую усталость и раздражение (при дефиците любого из витаминов группы В), учащенное сердцебиение (часто при дефицитах витамина В1 и магния), анемия (при дефиците витамина В12), поносы или, напротив, запоры...