? ▪️Вздутие после обычного обеда. ▪️Тяжесть после еды, которая не проходит часа два. ▪️То понос без причины, то наоборот — туалет через день. Это всё про кишечник. ✔️ Именно он решает, усвоится ли железо, кальций, магний, цинк, витамины группы B, D, A, E, K — всё то, что вы пьёте в добавках или пытаетесь "наесть" из продуктов. Возвращаясь к железу 🙈. Уж простите, но вижу это очень часто. 🔴 Всасывание железа происходит в двенадцатиперстной кишке. И этот процесс зависит не от того, сколько вы съели, а от состояния всего ЖКТ...