1.Витамин D - Почему важен: Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов, улучшает иммунитет, влияет на настроение и когнитивные функции. - Причины дефицита: Недостаток солнечного света, снижение способности кожи синтезировать витамин D с возрастом. - Последствия дефицита: Остеопороз, слабость в мышцах, усталость, депрессия. 2.Йод, особенно молекулярный йод - Почему важен: Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и уровень энергии. Многие...

Здравствуйте! Витамин D, также известный как «солнечный витамин», имеет огромное значение для организма человека. Он помогает усваивать кальций и фосфор из пищи, что необходимо для поддержания здоровья костей. Помимо того, витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой и иммунной системы. Недавние исследования свидетельствуют о том, что многие жители России не получают необходимого количества этого витамина. Какие признаки указывают на дефицит витамина D? Симптомы недостатка...