Ведение личных записей положительно влияет на психику. Часто дневник рекомендуют в качестве терапии. Он помогает выговориться и выплеснуть эмоции, лучше узнать себя и отслеживать прогресс. Существует несколько типов личных дневников: 1. Дневник целей. В него записывают цели, как глобальные, так и не очень. Можно расписать план их достижения, мотивацию. Это позволит не забыть о том, что действительно важно, и почему ты к этому стремишься. А также поможет быстрее достичь задуманного. 2. Дневник успеха...

Ведение дневника уже несколько веков является популярной практикой для многих людей. И, возможно, есть основания, по которым это так популярно. Ведение дневника может быть полезным по множеству причин, и в этой статье мы рассмотрим некоторые из них. Во-первых, ведение дневника помогает нам отслеживать свои мысли и эмоции. Письменное описание своих мыслей и чувств может быть настолько мощным средством самоанализа. Отмечая свои эмоции и состояние разума, мы можем получить глубокое понимание себя и своих реакций на определенные ситуации...