В детстве я вела личный дневник, но это была скорее детская забава – маленькие девочки любят записывать свои мысли. Конечно, тогда я еще понятия не имела, что дневник – самое доступное средство психотерапии, самопознания, самоанализа. Многие психологи рекомендуют использовать этот метод.   Функции дневника Письменное изложение мыслей помогает структурировать, анализировать информацию. Дневник способствует знакомству личности с самой собой. На бумаге проще пересмотреть жизнь, вычеркнуть лишнее, наделить дни яркими красками...

Вы наверняка слышали, что психологи советуют вести дневник: рассказывать о событиях дня, рефлексировать, задавать себе вопросы, сбрасывать напряжение. Но зачем это нужно и что именно писать, чтобы процесс действительно приносил пользу? Давайте разбираться 👇 Иногда «выговориться» листу бумаги или заметкам в телефоне и правда хочется. Но чаще попытки начать вести дневник кажутся каким-то нелепым атавизмом из школьных времен: «Сегодня ходила в магазин, на работе бесит Вася, завтра закажу пиццу, отключу уведомления в мессенджере и посмотрю весь новый сезон сериала за один день»...