Многие из моих друзей отказываются вздремнуть в полдень, даже если они очень устали. Они опасаются, что это испортит им ночной сон. Они рассказывают мне, что, если они вздремнули днем, то лежат без сна почти всю ночь, либо просыпаются среди ночи и опять же не могут заснуть. Когда я читаю исследования о дневном сне, в которых говорится о том, что дневной сон не приносит пользы, меня это удивляет. Может я лентяйка? После того, как я уволилась с работы, я каждый день в течение месяца спала днем. Нет ничего лучше, чем свернуться калачиком на диване в своем уютном доме и вздремнуть...

Помните, как делал Штирлиц в «Семнадцати мгновениях весны»? Он спал в машине 15 минут среди дня. Это давало мозгу отдых, перезагружало его, и дальше можно было работать с новой энергией. Современные ученые подтверждают: короткая дневная дрема улучшает остроту мышления, выносливость, продуктивность работы и учебы, положительно сказывается на настроении, стимулирует работу гиппокампа, отвечающего за память. В целом, специалисты NASA рекомендуют днем дремать примерно 25 минут. Но если это для вас непозволительная...