Тихий час — слишком привлекательная затея не только (и порой не столько) для детей, сколько для взрослых людей, которым после обеда нередко хочется вздремнуть пару часов. Преимущества и недостатки дневного сна описали американский врач-физиолог и специалист по питанию. Оказывается, даже короткий сон во время обеденного перерыва приносит много пользы! Например, перерыв на сон понижает уровень кортизола, гормона, отвечающего за набор подкожного жира, а также делает вас энергичнее после пробуждения...

Вы чувствуете сонливость после обеда, едва удерживаетесь за рулём, зеваете на совещании. Вы думаете: — Надо выпить кофе. — Я слабохарактерный. — Спать днём — для ленивых. Но что, если я скажу вам, что короткий дневной сон — это не признак лени, а биологическая потребность, заложенная в нас эволюцией? Что в странах Средиземноморья, где люди спят днём (сиеста), ниже уровень сердечных заболеваний, стресса и смертности? Что NASA доказал: 26-минутный сон повышает продуктивность пилотов на 34%? Спать днём — это не про лень...