Прыжки со скакалкой знакомы всем! И ее актуальность не теряется по сей день. Даже самые знаменитые фитнес звезды и тренеры включают в свою программу данный вид упражнений. Плюсы: 1. Прыжки со скакалкой-энергозатратное упражнение. Согласно исследованиям зарубежных стран, такой вид фитнеса позволяет сжечь до 1000-1200 ккал за час занятий. Высокая эффективность скакалки для похудения объясняет ее популярность среди фитнес-тренеров; 2. Скакалка-отличный вариант кардио-нагрузок для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы...

Упражнения со скакалкой отлично подходят для кардиотренировок. Они помогают укрепить мышцы, похудеть, тренируют выносливость, а также помогают зарядиться энергией. Прыжки со скакалкой являются наиболее распространенным упражнением для занимающихся в домашних условиях и могут заменить пробежку и даже полноценную тренировку. Такие упражнения подходят для людей любого возраста. Что дают прыжки на скакалке: Начинать занятия следует с двух-трех минут прыжков в день, постепенно увеличивая продолжительность занятия...