Да, пить кефир на ночь может быть полезно для большинства людей. Вот почему: Полезные свойства кефира перед сном: Улучшение пищеварения: Кефир содержит пробиотики – полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечной микрофлоры. Употребление кефира на ночь может помочь нормализовать пищеварение, облегчить вздутие живота и улучшить усвоение питательных веществ. Улучшение сна: Кефир содержит триптофан, аминокислоту, которая участвует в производстве мелатонина – гормона, регулирующего сон. Также,...

Кефир долгое время считался идеальным вечерним напитком – легким, полезным и способствующим крепкому сну. Однако современные исследования заставляют пересмотреть эту традицию. Гастроэнтерологи и эндокринологи предупреждают: кефир подходит не всем, а в некоторых случаях может даже навредить. Разбираемся, кому стоит пить кефир на ночь, а кому лучше от него отказаться. Кефир, этот знакомый многим ферментированный молочный продукт, на протяжении десятилетий был неизменным спутником здорового образа жизни и диетического питания...