Возможно, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект. 4 преимущества подъема ног Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат: · Уменьшится отечность в ногах · Снимется синдром уставших ног · Расслабится нервная система · Вы достигнете психического спокойствия. Как это сделать Нужно лечь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытянуть ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы...

Добро пожаловать! Приятного чтения, чувствуйте себя уютно как дома, статья читается легко и понятно. ☕ Подъем ног вдоль стены на первый взгляд кажется странным занятием, поверьте, в это время пока ваше тело находится в таком положении, с ним происходят интересные вещи. Если хотите узнать какие, читайте далее. В чем суть. Трудно назвать данный метод релаксации обычным занятием. Отнеситесь со всей серьезностью к этому делу...