Всем привет! Хотите похудеть вкусно питаясь, не голодая и не отказываясь от любимых продуктов? Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Сразу хочется остановится на том, что для похудения важен дефицит калорий. Хотите комфортно стройнеть, не отказывая себе в любимых продуктах, считайте КБЖУ и придерживайтесь небольшого дефицита калорий: Миф о том, то нельзя есть после 18 часов, если хочешь похудеть прочно засел в наших головах. Как уже сказано выше - для похудения важен дефицит калорий, а время прием пищи ни на что не влияет, кроме вашего комфорта...

Концепция отказа от еды после определённого времени, особенно после 18:00, получила широкое распространение благодаря различным популярным диетическим методикам. Однако научные исследования и мнения современных нутрициологов ставят под сомнение эффективность такого подхода. Давайте рассмотрим подробнее аргументы и рекомендации профессионалов.Почему возникла идея не есть после 18:00? Исторически такая практика связана с несколькими распространёнными убеждениями: Обмен веществ ночью замедляется...