Если вы не будете есть после 18:00 это приведет к последствиям, которые на первый взгляд очень привлекательны: масса вашего тела на весах резко упадет до завтрака. У вас будет 16 часов голодания, и это приведет к явному снижению веса. Разобрав этот процесс по полочкам, мы увидим, что в долгосрочной перспективе мы получаем куда менее заманчивую картину: 1. Ученые пришли к выводу что работает не сама пауза в 16 часов, а суточный дефицит калорий. Две группы испытуемых питались различным образом, но получали одинаковое количество калорий...

В наше время, среди обилия информации о здоровом питании, многие задаются вопросом: "Можно ли мне есть после 6 вечера?" Некоторые люди уверены, что поздний прием пищи наверняка приведет к набору веса, в то время как другие утверждают, что нет определенных временных рамок для еды. Существуют ли определенные правила, которые нужно соблюдать при приеме пищи? На этот и другие вопросы постараемся ответить в этой статье. Мифы о еде после 18:00 Миф 1: Еда после 18:00 ведет к набору веса Многие люди верят, что пища, употребленная после 6 вечера, непременно превратится в жир...