Бытует мнение, что ходьба не самый лучший вид физической активности: дескать, разве может такое «расслабленное» (по сравнению с тренировками в зале, бегом и т. д.) времяпровождение принести пользу для здоровья? Может, и ещё какую! Это точно полезно: что будет, если ходить пешком Это может показаться удивительным, но ходьба действительно воздействует на многие системы организма. Несмотря на низкую ударную нагрузку, она является умеренно интенсивной аэробной активностью при соблюдении одного условия: когда вы идёте, вы всё ещё можете говорить, но вам уже сложно петь...

Мы уже писали в своих материалах о том, что важно при похудении уделять внимание силовым тренировкам. Не многие знают, что при контроле веса полезно будет даже ходьба. Пешие прогулки – это отличная форма физической активности, которая бесплатна, имеет низкие риски и доступна для большинства людей. И при этом отлично помогает привести себя в форму. Как мы все знаем при похудение, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Люди, которые физически более активны, тратят больше калорий, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни...