Мы так часто слышим фразу «гулять на свежем воздухе полезно», что решили выяснить, действительно ли это так. В общем, мы разобрались — правда полезно. В этом материале вы найдёте пять тому подтверждений. Почему полезно гулять спросите вы?А я вам отвечу! 1. Прогулки укрепляют иммунитет. В Японии уже долгое время существует метод, который не только помогает избавиться от стресса, но и имеет положительное воздействие на иммунную систему. Называется он Shinrin-yoku (синрин-йоку), или forest bathing — дословный перевод «купание среди лесов»...

Ходьба на свежем воздухе способствуют физическому и психическому здоровью. Но почему это так? Почему полезно гулять? «Ходьба — лучшее лекарство для человека», — сказал Гиппократ, основатель греческой медицины. На самом деле прогулка является очень полезной для здоровья, потому что она заставляет тело двигаться, не слишком нагружая суставы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять 2,5-5 часов умеренной физической активности в неделю или 75-150 минут активной деятельности. Также...