Когда речь заходит о здоровье печени и желчевыводящих путей, первое, что приходит в голову — это лекарства, анализы, УЗИ. Но мало кто сразу вспоминает о самом мощном, доступном и естественном инструменте поддержки этих органов: правильном питании. Диета №5 — не просто набор запретов и ограничений, а продуманная система питания, разработанная специально для того, чтобы снизить нагрузку на печень, улучшить отток желчи и создать условия для восстановления. И да — она работает. Не как волшебная таблетка,...

Почему простая еда работает лучше сложных схем За тридцать лет практики я выслушал около 11 000 историй о борьбе с весом. И знаете, что меня поражает больше всего? Люди готовы покупать БАДы за тысячи рублей, считать калории до третьего знака после запятой, пить смузи из семи ингредиентов — но игнорируют то, что лежит в обычном магазине за углом. Есть такая штука в нейрофизиологии — адаптивный термогенез. Звучит сложно? На деле всё просто: наш мозг настроен на узнавание «правильной» еды. Когда вы едите цельные продукты, гипоталамус получает чёткий сигнал: «Спасибо, насытились»...