Рыба – отличный продукт для поддержания сердца и сосудов: в жирных сортах, например, скумбрии или сельди, есть омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление в сосудах, снижают риск образования тромбов и поддерживают нормальный ритм сердца. Доказано, что рыба, если есть ее хотя бы три раза в неделю, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Бренд-шеф Нурали Мурадов рассказал о 7 простых и доступных рецептах рыбных ужинов, которые не только понравятся всей семье, но и будут очень полезными...

Простые продукты, минимальная обработка, сезонность и неспешность Важно: перед изменением рациона питания проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или аллергии на рыбу и морепродукты. Скандинавские страны стабильно занимают первые места в рейтингах продолжительности жизни и качества здоровья. Средняя продолжительность жизни в Норвегии, Дании и Швеции превышает 82 года, а уровень сердечно-сосудистых заболеваний — один из самых низких в мире. Секрет кроется не только в развитой медицине и экологии, но и в особом подходе к питанию...