Статья проверена практикующим врачом-терапевтом Анной Сосновой, экспертом «Кубань Информ». Японские ученые провели исследование и выяснили, что регулярное употребление непотрошеной мелкой рыбы снижает риск смертности у женщин примерно на 1/3, в том числе от онкологических заболеваний. Надо заметить, исследования на тему пользы рыбы для здоровья проводились и раньше. Благодаря им удалось выяснить, что включение рыбы в рацион питания снижает риск смертности. Но впервые предметом изучения стала именно мелкая рыба...

Если вы хотите быть здоровыми, включите рыбные блюда в свой ежедневный рацион! В них вы найдете ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и витамины A, D, E, B. Это хороший источник белка и микроэлементов, таких как йод, селен и железо. Здоровая диета не обязательно должна состоять из ежедневного употребления рыбы. Стоит вводить их в свое меню хотя бы два раза в неделю, чтобы повысить иммунитет, укрепить кости и обрести стройную фигуру. Какую рыбу брать? Какие из них самые здоровые? Вот наши советы. Сельдь Чаще всего он царит на праздничном столе, и его стоит включить в свой ежедневный рацион...