Орехи — один из самых универсальных и полезных продуктов в мире. Их едят сырыми и обжаренными, добавляют в салаты, десерты, каши, смузи и даже используют как основу для молока или пасты. В орехах сочетается высокая питательная ценность, насыщенный вкус и целый комплекс витаминов и минералов. Но что будет, если сделать орехи частью ежедневного рациона? Давайте разберёмся подробно. Сегодня орехи входят в список продуктов, которые врачи и диетологи называют «суперфудами». Это объясняется высокой концентрацией...

Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они могут быть как самостоятельным полезным перекусом, так и ярким дополнением ко вторым блюдам и закускам. Мы собрали 5 причин, почему каждый день нужно съедать по горстке орешков. №1. Богаты антиоксидантами Орехи содержат полифенольные соединения, которые оказывают протективное действие на организм и помогают нейтрализовать свободные радикалы, наносящие ущерб организму. Исследование, посвященное защитному эффекту грецких...