Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они могут быть как самостоятельным полезным перекусом, так и ярким дополнением ко вторым блюдам и закускам. Мы собрали 5 причин, почему каждый день нужно съедать по горстке орешков. №1. Богаты антиоксидантами Орехи содержат полифенольные соединения, которые оказывают протективное действие на организм и помогают нейтрализовать свободные радикалы, наносящие ущерб организму. Исследование, посвященное защитному эффекту грецких...

Орехи считаются важным продуктом здорового рациона. В них много микроэлементов, особенно калия и магния, необходимых для работы сердца и сосудов. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами, снижающими «плохой» холестерин. А еще они сытные и питательные, потому отлично подходят для перекуса. В отношении арахиса мнение не столь однозначно. Его принято считать сильным аллергеном и продуктом, который не стоит давать детям. Плюс арахис, на первый взгляд, не такой полезный, но крайне калорийный и даже содержит что-то вредное...

Орехи очень известный и крайне недооценённый пищевой продукт, который способен в одном лице заменить употребление множество продуктов, витаминов. Орехи очень сбалансированный продукт во всех отношениях, поэтому их употребление диктуется здравым смыслом. Чем орехи полезны и превосходят другие продукты?...