Дневной сон может принести пользу, но необходимость в нем может сигнализировать о хроническом недосыпании. Многих людей интересует, нужен ли дневной сон? Это все-таки польза или вред? В этой статье мы разберемся с тем, нужен ли дневной сон взрослому, полезен ли он и почему иногда после дневного сна болит голова. Чем полезен дневной сон Полезен ли дневной сон? Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Кроме того, польза дневного сна заключается в нейтрализации гормона стресса (кортизола) и восстановлении режима сна...

Дорогие друзья, кому за шестьдесят! Вы когда-нибудь задумывались, почему после хорошего сна мы чувствуем себя совсем по-другому – будто горы можем свернуть? А после бессонной ночи голова тяжелая, а мир кажется серым и унылым? Всё дело в том, что качественный сон – это не просто отдых, это самое настоящее лекарство, которое наш организм сам себе "прописывает". Представьте себе наш организм как очень сложный и точный часовой механизм. А ночь, когда мы спим, – это время, когда невидимый мастер (то есть...