Мы часто слышим, что важно хорошо выспаться. Но действительно ли мы понимаем важность сна? Без долгих вступления, давайте сразу поговорим о самых популярных причинах, почему нам не стоит пренебрегать сном. 1. Память Сон играет важную роль в процессе, называемом консолидацией памяти. Во время сна ваше тело отдыхает, но ваш мозг занят обработкой обретённой за день информации, установлением связей между событиями, чувствами, полученной сенсорной информацией и воспоминаниями. Во время фазы быстрого...

Такое, на первый взгляд, бесполезное занятие не просто так сохранилось в процессе эволюции человека и животных. Давайте разберем, почему. Немного физиологии Сон подразделяется на два основных вида: NREM-сон и REM-сон (от англ. rapid eye movement, активное движение глаз). REM-сон называют стадией сновидений, а во время NREM-сна протекают важные восстановительные процессы в организме. Обе фазы сна необходимы человеку для полноценного отдыха, однако некоторые процессы могут их нарушить. Когда человек...