Если пожилые люди после 65 лет ложатся спать в шесть или семь часов вечера каждый вечер, это может показаться «обычным графиком», но на самом деле за этим могут скрываться риски для здоровья. Дело не в том, что рано ложиться спать плохо, но «слишком ранний отход ко сну» может легко нарушить биологический ритм организма, повлиять на качество сна и даже повлиять на сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, когнитивные функции и эмоциональное состояние. Некоторые пожилые люди часто говорят: «Я старенький, поэтому рано ложиться и рано вставать — это совершенно естественно»...