Если пожилые люди после 65 лет ложатся спать в шесть или семь часов вечера каждый вечер, это может показаться «обычным графиком», но на самом деле за этим могут скрываться риски для здоровья. Дело не в том, что рано ложиться спать плохо, но «слишком ранний отход ко сну» может легко нарушить биологический ритм организма, повлиять на качество сна и даже повлиять на сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, когнитивные функции и эмоциональное состояние. Некоторые пожилые люди часто говорят: «Я старенький, поэтому рано ложиться и рано вставать — это совершенно естественно»...

Здравствуйте. Не спать! Даже когда очень хочется. Имею ввиду сейчас время после обеда, или до ужина - в общем дневной сон. Как оказалось дневной сон для взрослых и пожилых вреден. Разберёмся почему. Мой коллега побывал на приёме у врача, его беспокоила бессонница, плохое самочувствие, слабость. Казалось бы - ляг, отдохни днём и всё пройдёт. Легче станет. Собственно так и делал мой товарищ, но после приёма у доктора он узнал, что дневной сон вреден. Как сладко спят дети в садике на дневном сне. Да, деткам нужно делать промежутки в течение дня для отдыха...