Растяжка является одной из самых распространенных практик в фитнесе и спорте. Многие спортсмены и тренеры считают, что растяжка помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и снять мышечное напряжение. Однако, согласно последним исследованиям ученых, растяжка до и после тренировок может не иметь значимого эффекта на производительность и предотвращение травм. Исследования показывают, что растяжка перед тренировкой не улучшает производительность и может даже негативно влиять на результаты тренировки...

Стремление выглядеть привлекательно естественно для человека и природа мастерски сконструировала тело, создала законы, по которым оно работает. И все же некоторые проявления нашей физиологии способны причинить немало расстройства представительницам прекрасного пола. В частности, речь идет о растяжках или стриях. В данной статье разберемся, что это такое, откуда и почему на бедрах появляются красные и белые рубцы, можно ли предотвратить появление растяжек на попе и какие бывают способы избавления от этой напасти...