Бывает ли у вас так, что вы не можете расслабиться даже дома? Мысли о работе или делах крутятся в голове, вы проверяете сообщения, переписываете списки задач, стараетесь предусмотреть все мелочи. Кажется, что это помогает держать жизнь под контролем, но на самом деле мозг просто застрял в режиме тревоги. Повышенная тревожность с точки зрения нейробиологии — это не «просто привычка накручивать себя». Это работа определённых отделов мозга — амигдалы и гиппокампа — в состоянии постоянной готовности к угрозе...

Повышенное беспокойство в вечернее время — распространённая проблема, с которой сталкиваются не только взрослые, но и подростки Содержание Повышенное беспокойство в вечернее время — распространённая проблема, с которой сталкиваются не только взрослые, но и подростки. Особенно подвержены ей люди с высоким уровнем стресса, переутомлением или эмоциональным выгоранием. Когда день подходит к концу, внешняя активность снижается, и внимание постепенно переключается на внутренние ощущения. Мысли, страхи...