Бывает ли у вас так, что вы не можете расслабиться даже дома? Мысли о работе или делах крутятся в голове, вы проверяете сообщения, переписываете списки задач, стараетесь предусмотреть все мелочи. Кажется, что это помогает держать жизнь под контролем, но на самом деле мозг просто застрял в режиме тревоги. Повышенная тревожность с точки зрения нейробиологии — это не «просто привычка накручивать себя». Это работа определённых отделов мозга — амигдалы и гиппокампа — в состоянии постоянной готовности к угрозе...

Как же понять, что у вас повышенная тревожность и к чему она приводит? Тревожность - черта человека, который склонен постоянно переживать и волноваться, при чем без повода. Тревога не равна тревожности. Тревога - эмоция, которая появляется, когда у человека возникает возбуждение к действию или потребности, которое не исполняется. Мы чего-то хотим, ждём или переживаем, но не получаем того, о чём думали, — так рождается напряжение. Это и есть тревога. Это всегда фантазия о будущем: она связана с ожиданием чего-то кошмарного или, наоборот, прекрасного...