Бывает ли у вас так, что вы не можете расслабиться даже дома? Мысли о работе или делах крутятся в голове, вы проверяете сообщения, переписываете списки задач, стараетесь предусмотреть все мелочи. Кажется, что это помогает держать жизнь под контролем, но на самом деле мозг просто застрял в режиме тревоги. Повышенная тревожность с точки зрения нейробиологии — это не «просто привычка накручивать себя». Это работа определённых отделов мозга — амигдалы и гиппокампа — в состоянии постоянной готовности к угрозе...

Почему появляется повышенная тревожность и как с ней бороться — мой опыт с Медведь Телемед В 37 лет я столкнулся с постоянным ощущением беспокойства. Без видимой причины я стал испытывать внутреннее напряжение, нарушился сон, снизилась работоспособность. Повышенная тревожность, как я узнал позже, может быть результатом хронического стресса, переутомления или нерешённых психологических конфликтов. Обратившись за помощью к психологу через сервис Медведь Телемед, я получил квалифицированную поддержку. Специалист провёл консультацию, помог осознать причины тревоги и разработал комплекс упражнений...