Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

Многие родители сталкиваются с проблемой, когда ребёнок долго не засыпает или часто просыпается ночью. Разобраться в причинах нарушения сна и научиться их устранять — ключ к спокойным ночам для всей семьи. Слишком поздний или нерегулярный отход ко сну, отсутствие дневного сна или слишком длительный сон днём могут нарушить ночной сон. Активные игры, гаджеты, яркий свет и громкие звуки мешают расслабиться и настроиться на сон. Голод, жажда, неподходящая температура в комнате, неудобная одежда или подгузник могут вызывать беспокойство. Переезды, новые люди, конфликты в семье или страхи — всё это влияет на качество сна ребёнка...