Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...

Какую пользу организму приносит фолиевая кислота и где содержится? На вопросы sb.by ответила российский нутрициолог Светлана Синиченко. Фолиевая кислота (витамин B9) — один из самых важных элементов для нашего здоровья, подчеркнула специалист: — Фолиевая кислота — это главный строитель и архитектор нашего организма. Она необходима для создания ДНК, в которой хранится вся наследственная информация о нас. Когда в организме появляются новые клетки, витамин B9 помогает правильно «записывать» генетический код...