Если ваш подросток засиживается допоздна, это не всегда упрямство или желание нарушить правила. Часто за поздним отбоем стоят сложные физиологические процессы, характерные для переходного возраста. Внутренние биологические часы у растущего организма работают иначе, чем у взрослых. Понимая эти особенности, родители могут помочь ребёнку наладить режим сна без лишних конфликтов и криков. Важно не заставлять, а искать компромиссы и поддерживать. Циркадные ритмы — это наши внутренние часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования...