Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

Эксперты перечислили родителям причины проблем со сном у подростков, а также рассказали, как эти проблемы решить. Одна из основных причин – подростки поздно ложатся спать. Ночное время они часто тратят на переписки в соцсетях, компьютерные игры и просмотр видео и фильмов. За учебную неделю усталость накапливается, поэтому в выходные школьники спят допоздна. Так и сбивается режим. Для того, чтобы решить эту проблему, взрослые должны рассказать свои детям о пользе сна или показать им научные фильмы на эту тему...