Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

Почему дети спят днём, а в другие дни — нет? Почему пожилые люди просыпаются рано? Новое исследование Университета Суррея, опубликованное в научном журнале «Биологические ритмы и сон», даёт неожиданные ответы на эти вопросы с помощью математического моделирования регуляции сна. Учёные проанализировали двухпроцессную модель (2PM), предложенную в 1980-х годах, которая объясняет влияние двух факторов на режим сна: потребности во сне, увеличивающейся при бодрствовании и уменьшающейся во время сна, и почти 24-часового ритма внутренних биологических часов...