К большому удивлению родителей, бессонные ночи детей не заканчиваются в младенчестве. За крепкий сон приходится бороться даже в подростковом возрасте. Недостаток отдыха оказывает сильное влияние на все сферы жизни ребенка: на успеваемость в школе, на психо-эмоциональное состояние и на общий уровень стресса. А в подростковом возрасте все это происходит на фоне неизбежных гормональных изменений. Почему подростки мало спят? Недостаток сна у детей связан сразу с несколькими факторами. Часть из них связана с особенностями возраста...

Вопрос подросткового сна часто возникает на родительских форумах. Одна из главных жалоб, что родители не могут заставить подростков вовремя лечь спать, а потом не могут их утром разбудить. Сон важен в нашей жизни, как воздух, вода и еда. Сон – это не просто способ тела расслабиться и восстановить силы. Это еще и связующий процесс, который позволяет не только переработать наши ощущения, но и запомнить все, что мы узнали в течение дня. Во время сна происходит также рост. Сон помогает правильно питаться, позволяет лучше справляться со стрессом...