Вы просыпаетесь утром — и вместо прилива энергии чувствуете тупую, ноющую или острую боль в пояснице. Вы медленно встаёте, сгибаетесь с трудом, хромаете к кофе, надеясь, что боль пройдёт сама. Вы думаете: — Наверное, неудобно спал. — Матрас плохой. — Так бывает у всех. Но что, если я скажу вам, что боль в пояснице по утрам — это не просто «застудил», а сигнал вашего тела, указывающий на: Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб. По данным ВОЗ, более 80% людей сталкиваются с ней в жизни. Но утренняя...

Многие из нас хотя бы раз просыпались с чувством, что не выспались — даже после восьми часов сна. Почему одни пробуждаются свежими и бодрыми, а другие с ощущением, будто их переехал поезд? Ответ на этот вопрос ищут не в книгах по тайм-менеджменту, а в нейрофизиологии. И, кажется, ученые нашли первые подсказки. Команда нейробиологов провела эксперимент с участием 20 человек, чтобы выяснить, как именно мозг пробуждается после сна. В течение нескольких дней исследуемые просыпались — иногда сами, иногда с помощью будильника...