Автор: Колосова Ирина Викторовна, почётный доктор наук, автор трёх патентов в области медицины 📌 Бесплатный вебинар по актуальным болезням и много информации лично от доктора вы можете найти в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы получать полезные материалы и личное мнение врача о нововведениях в области простатита и других урологических проблем. Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova Мужчина плохо спит: просыпается ночью, сон поверхностный, утром нет ощущения отдыха 😟 И параллельно — повышается давление...

Нутрициолог из Колумбийского университета (США) Мари-Пьер Сент-Онж рассказала, как питание в течение дня влияет на качество сна и почему в некоторых случаях оно может провоцировать бессонницу. Неочевидную причину проблем с ночным отдыхом она назвала в интервью с Washington Post. По словам специалистки, исследования показывают, что рацион, близкий к средиземноморской диете, помогает реже сталкиваться с бессонницей и делает сон более продолжительным и глубоким. «Люди недооценивают, насколько здоровое питание в течение дня может улучшить их сон ночью», — отметила эксперт...