Наверняка, Вы замечали, что когда просыпаешься позже обычного, то всё равно ходишь в разбитом тяжелым состоянии. С чем же это связано? Ведь, по факту, Вы проспали дольше. ✅ Дело в том, что утром вырабатывается кортизол...

Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...