Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

Тревога редко спрашивает разрешения. Она приходит телом: желудком, грудью, дрожью, бессонной головой. И самое неприятное — ты можешь понимать всё разумом, но тело всё равно живёт так, будто опасность рядом. Отсюда начинается усталость, которую трудно объяснить тем, кто говорит “просто не думай”. Тема здесь не в том, чтобы найти красивое объяснение и успокоиться. Вопрос практичнее: какой механизм повторяется, какую цену он берёт и где у человека появляется точка выбора. Если смотреть только на поверхность, легко ошибиться...