Многие уверены, что похудение обязательно связано с изнуряющими тренировками и строгими диетами. На самом деле наш вес во многом зависит не от того, сколько часов мы проводим в спортзале, а от образа жизни в целом. Небольшие и почти незаметные изменения могут привести к плавному и устойчивому снижению веса без лишнего стресса. Необязательно считать каждую калорию. Достаточно сделать еду легче: замените классический майонез и сыр их лёгкими аналогами, которые можно купить в любом супермаркете, выбирайте мясо без кожи и лишнего жира, запекайте, а не жарьте...