Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

👇 ⏰ «Он опять не встаёт…» Почему дети так тяжело просыпаются по утрам. Каждое утро одно и то же: — «Вставай!» — «Мы опаздываем!» — «Сколько можно спать?!» 😩 И кажется, что ребёнок просто ленится. Но чаще всего дело не в лени. 🧠 Что происходит на самом деле. 🔹 Детская и подростковая нервная система не просыпается мгновенно. 🔹 У подростков биологически смещён режим сна — им правда сложнее вставать рано. 🔹 Если ребёнок перегружен, организм буквально «отказывается» включаться. 🔹 Утро — это момент расставания и стресса, особенно у тревожных детей...