И это повторяется каждое утро... Вы списываете на возраст. На «залежалась». На плохой матрас. Но чаще всего причина не в этом. Давайте разбираться, что происходит с телом за ночь и почему оно отказывается просыпаться вместе с вами...

За годы работы гериатром я много раз слышала одну и ту же фразу: «Спать уже невозможно, за ночь встаю четыре-пять раз». Часто человек считает это неизбежной частью возраста и годами ничего не меняет, хотя последствия у такого сна вполне реальные: дневная слабость, ухудшение внимания, раздражительность, снижение физической активности и, что особенно важно после 75, увеличение риска ночных падений. Никтурией называют необходимость просыпаться ночью для мочеиспускания. Один эпизод и пять пробуждений за ночь — совсем не одна и та же ситуация...