Вы пьете витамин Д месяцами. Сдаете дорогие анализы. Чувствуете разбитость, ломоту в костях, выпадающие волосы. Знакомо? И это происходит почти у каждого, кто принимает витамин Д без понимания механики. В поликлинике вам скажут: «У вас дефицит, пейте больше». Но есть одна деталь. Без нее ваш витамин Д - просто дорогая пустышка. Он не дает эффекта. И вот почему. Есть минерал, о котором часто забывают даже врачи. Магний. Он - второй по количеству в организме после кальция. Участвует в 300 реакциях...

Витамин D важен для прочности костей, иммунитета и работы мышц. Однако в некоторых случаях, даже при достаточном поступлении в организм, его усвоение может быть нарушено. Специалисты отмечают, что причинами этого могут быть следующие факторы. 1. Плохое усвоение жиров Витамин D является жирорастворимым витамином. Заболевания, при которых нарушается всасывание жиров в кишечнике (целиакия, болезнь Крона, панкреатит или проблемы с желчным пузырем), также снижают усвоение витамина D. 2. Избыточный вес и ожирение При ожирении витамин D в большей степени накапливается в жировых тканях...