Проблема со сном является одной из самых распространенных. А следствие из этого одно — неминуемое ослабление нервной системы. Вопрос «что делать?» однозначно решаем! Далее несколько простых и действенных методик, как наладить свой отдых. Выбирайте ту, что по душе. Специалист клиники выделил основные причины данной проблемы. Причины нарушения сна Сон может нарушаться по ряду причин: Душная комната. Оптимальная температура воздуха в помещении +18 градусов. Отвлекающие факторы — шумные соседи, громкие звуки, звонки телефонов, шум с улицы...

Ты не высыпаешься, хотя в комнате тихо? Нет, это не возрастное! Проверь свою кровать по списку. Список подготовлен в соответствии с Васту - системой гармонизации дома. Вот почему ты плохо спишь: 1. Неудобная подушка или матрас У нас разные тела и оттого разные предпочтения. Кто-то лучше высыпается на мягком матрасе, кто-то на твёрдом. Можно поэкспериментировать, подложив под простыню дополнительное одеяло. Если хоть раз после сна было чувство, что шею больно повернуть - лучше подобрать ортопедическую подушку...