У нарушений сна может быть много причин. Но если вы за ночь несколько раз просыпаетесь, ваш сон поверхностный, а еще иногда «крутит» ноги, возможно, эту проблему удастся решить относительно легко. По словам врача-сомнолога, профессора Романа Бузунова, одной из причин нарушений сна может быть дефицит железа. Этот микроэлемент помогает нашему организму доставлять кислород к тканям, синтезировать многие ферменты, он также необходим для нормальной работы иммунной системы и мозга. При дефиците железа сон становится более поверхностным и беспокойным...

Лишь половина россиян высыпается по ночам, причем в основном это мужчины. При этом жители Москвы и Санкт-Петербурга чаще всего встают по утрам в подавленном состоянии. Результатами соответствующего опроса поделился Всероссийский центр исследования общественного мнения (ВЦИОМ). Выяснилось, что 60% российских мужчин крепко спят, в то время как среди женщин эта доля составляет лишь 41%. Более того, в хорошем настроении просыпаются 40% мужчин и только 31% женщин. Россиянки также страдают от беспокойного сна: среди жительниц страны 53% часто просыпаются по ночам и 26% встают в плохом настроении...