Утро не всегда бывает добрым. Так, если после сна вы чувствуете апатию, раздражительность, отсутствие аппетита и общую усталость, то стоит разобраться, что является причиной такого состояния. Не всегда удается спать положенные 8 часов в сутки. Это и может стать причиной плохого самочувствия после сна. Однако если рекомендуемый режим соблюдается, а общее состояние после отдыха не улучшается, то стоит рассмотреть иные возможные причины. Существует 5 наиболее распространенных причин плохого самочувствия...

Ты поспал днём, а проснулся с «ватной» головой, ощущением пустоты и лёгкой тоски? Мысли вязкие, концентрация нулевая, и кажется, что нужно срочно взбодриться — кофе, холодный душ, музыка. Но что, если это состояние — не ошибка, а нормальная реакция мозга на паузу? Почему так происходит? 1. Инерция сна — если проснулся в глубокой фазе, организм дезориентирован. 2. Сбой циркадных ритмов — дневной сон может «перебить» естественные циклы бодрствования. 3. Неосознанное сопротивление — мы привыкли к постоянной активности, и тишина пугает...