В 1963 году американский школьник Рэнди Гарднер решил поставить мировой рекорд по бодрствованию. Целых 11 дней и 25 минут он продержался без сна, побив предыдущий рекорд. Это достижение вряд ли можно назвать здоровым, но оно привлекло внимание ученых к исследованиям о том, что происходит с организмом человека, если долго не спать и насколько сон важен. Сон — это жизненноважный процесс, во время которого мозг активно работает. Пока вы спите, ваш мозг создает новые нейронные связи. Благодаря этому мы можем надолго запоминать новую информацию и учиться...

Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....