Если ты читаешь это, скорее всего, тебе знакома эта ситуация: ты вроде бы стараешься, выбираешь "здоровые" продукты, отказываешься от фастфуда и сладостей, но весы предательски стоят на месте или даже показывают плюс. Знакомо? Я, Евгения Никонова, нутрициолог и автор канала в ТГ @nutrizhen, каждый день сталкиваюсь с этим. Мои подопечные приходят с вопросом: "Женя, я ем одни овощи и курицу, почему я не худею?". И поверь, чаще всего дело не в "сломанном метаболизме" или "тяжелой кости", а в неочевидных ошибках, которые ты совершаешь, даже не подозревая об этом. Давай разберем 5 самых частых причин, почему твои "правильные" усилия не дают результата – и что с этим делать...

Почему вес не уходит, даже если питаешься правильно? Кажется, ты делаешь всё по правилам: смузи вместо пирожных, авокадо на тосте, пару ложек мёда в чай... А вес всё тот же? Похоже, в меню затаились здоровые, но коварно калорийные продукты 🍯🥑 ⚠️ Вот кто часто подставляет: — Смузи — до 900 ккал! Фрукты, добавки, огромный объём — и вот он, десерт в стакане...