— Настя, честно, я не понимаю! — взволнованно сказала Юля, усаживаясь напротив своего нутрициолога. — Вроде ем правильно, но всё время какая-то тяжесть, будто камень внутри… Анастасия кивнула, внимательно её слушая. — Юля, не переживай. Давай разберёмся, — ответила она с доброй улыбкой. — Ты не поверишь, но иногда даже самые полезные продукты могут вызывать дискомфорт, если их неправильно сочетать. Юля задумалась, и в её взгляде мелькнуло удивление: — Ты хочешь сказать, что дело не в еде, а в том, как я её смешиваю? Юля уже давно чувствовала странный дискомфорт после еды...

Доброго дня! Вы начали правильно питаться. Увеличили физическую активность. Нормализовали сон. ЖКТ начал работать как часы. Но вес не уходит? Чтобы понять сколько калорий в норме вам нужно , можно воспользоваться формулой учитывающей ваш возраст, вес , пол и рост. И создать небольшой дефицит всего на 10-15% от нормы, и процесс снижения веса запуститься сам. Конечно вам потребуется терпение и внимание к себе и своему питанию. Здоровый человек начинает терять вес всего на 10% дефиците калорий от нормы...