Миллионы людей в декабре дают себе новогодние обещания начать новую жизнь: заняться спортом, выучить язык, сменить работу. Однако немногие выполняют их. Существует более эффективная практика – написание письма самому себе. В чем смысл этой альтернативы новогоднему обещанию – в материале «Абзаца». Традиционные обещания самому себе построены на модели «сделать усилие и добиться результата». Однако существуют фундаментальные изъяны, не позволяющие их выполнить. Дело в том, что обещание фокусируется на действии, но не всегда может ответить на вопрос: зачем я это делаю...

Почему каждому стоит написать роман? Причина №26: ПИСЬМО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В МЕДИТАЦИЮ В мире, где ум постоянно атакуют тревоги, уведомления и бесконечные todo-листы, роман становится не просто творческим проектом, а тихой гаванью для психики. Причина номер 26 — медитация через письмо — раскрывает, как процесс создания текста успокаивает ум, синхронизирует дыхание с мыслями и возвращает нас в «здесь и сейчас». И медитация, и писательство требуют: Фокуса на текущем моменте: Вы не думаете о вчерашнем конфликте или завтрашнем дедлайне — только о предложении, которое рождается здесь и сейчас...