Хорошее пищеварение играет важную роль в общем здоровье и благополучии. Одной из распространенных проблем пищеварительной системы является запор, когда кишечник затруднен в удалении отходов из организма. Чтобы предотвратить запоры и улучшить пищеварение, важно употреблять пищу, богатую пищевыми волокнами, которые способствуют нормальному функционированию кишечника. Ниже приведены некоторые продукты питания, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры...

Если вы когда-нибудь страдали запорами, то знаете, что это ужасное чувство: вся эта тяжесть и вздутие живота без какого-либо облегчения. Когда начинается запор, вы можете потянуться к любой клетчатке, пить воду, как будто вы находитесь посреди Сахары, или бегать, чтобы хоть как-то ускорить процесс. Но что вызывает запор, и какой самый эффективный способ справиться с ним самостоятельно? Некоторые из наиболее распространённых причин запора связаны с медленным движением отходов по пищеварительному тракту...