Хорошее пищеварение играет важную роль в общем здоровье и благополучии. Одной из распространенных проблем пищеварительной системы является запор, когда кишечник затруднен в удалении отходов из организма. Чтобы предотвратить запоры и улучшить пищеварение, важно употреблять пищу, богатую пищевыми волокнами, которые способствуют нормальному функционированию кишечника. Ниже приведены некоторые продукты питания, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры...

Кишечник может время от времени становиться вялым, особенно во время путешествий, при смене диеты (например, во время отпуска), при недостатке физических упражнений и т. п. Однако, прежде всего, когда запор становится постоянным состоянием и даже становится хроническим, имеет смысл пересмотреть свой рацион. Потому что диета с низким содержанием клетчатки, обезвоженная, односторонняя и основанная на слишком большом количестве обработанных пищевых продуктов может вызвать или усугубить запор. С другой...